Alegerea portiilor potrivite de vitamine a devenit si mai dificila in urma a doua studii efectuate saptamana aceasta.
Primul, realizat de cercetatorii americani din Boston, a demonstrat ca vitaminele C si E nu protejeaza deloc impotriva afectiunilor inimii la barbati. Mai mult, studiul a aratat ca vitamina E poate creste riscul de atacuri cerebrale cu scurgeri de sange, care, deseori, provoaca decesul. Un alt studiu, publicat in Journal of the NationalCancer Institute, a scos la iveala faptul ca suplimentele de vitamina D si calciu nu ofera niciun fel de protectie impotriva cancerului mamar avansat.
Iata recomandarile doctorului Andrew Weil, director al Centrului de Medicina din Arizona, pentru organizarea suplimentelor de vitamine, conform unui articol publicat de CNN. In primul rand, acesta recomanda consumarea zilnica a unei pastile cu multiminerale. Conform expertului, este de prisos sa luati si un supliment de vitamina D. Deficienta de vitamina D a fost legata de dezvoltarea cancerului la san, in faza initiala, cancerului la colon si de prostata, afectiunilor inimii, sclerozei multiple si altele. In cazul vitaminei D, doctorul Weil aminteste ca cea mai indicata este vitamina D3 si nu D2. Un alt supliment eficient este cel de magneziu. Lipsa de magneziu poate duce la iritabilitate, slabire a muschilor si batai neregulate ale inimii. Importante sunt si suplimentele care cresc cantitatea de coenzima Q10 din organism. Aceasta substanta intareste sistemul imunitar, facand organismul mai rezistent la infectii sau la anumite tipuri de cancer. Barbatilor, medicul Weiss le recomanda sa nu consume suplimente de fier si de calciu, deoarece pot creste riscul de cancer la prostata. Femeile, insa, ar trebui sa consume calciu, deoarece ajuta la prevenirea osteoporozei. De asemenea, fierul este nerecomandat femeilor, pentru ca le poate provoca afectiuni ale inimii.
