Frigul si umezeala afecteaza imunitatea organismului.
Gustarea de dimineata trebuie sa acopere 25-30% din aportul zilnic de calorii. Asta inseamna un produs lactat, doua felii de paine, un ou, un fruct proaspat si o bautura calda.
Cerealele integrale, painea, biscuitii- alimentele bogate in glucide cu asimilare lenta - ne furnizeaza energia de care avem nevoie dimineata.
Iar pentru a nu suferi de frig trebuie sa mancam mai multe grasimi : unt, smantana, iaurt, branzeturi, carne.
Pofta buna!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu